Behandling av revmatoid artritt – ikke -meieriprodukter for probiotika

B

Revmatoid artritt er ikke uunngåelig, uansett opplysninger om din familiehistorie eller genetikk. Noen mennesker har genetikk som gjør dem mer utsatt, men noe må fortsatt utløse sykdomsprosessen. På samme måte er det vanligvis mulig, selv etter at revmatoid artritt er utløst, å “utløse” den ved å reversere de underliggende årsakene.

En underliggende årsak til revmatoid artritt er en forstyrrelse av friske tarmbakterier. Dette kan skje på grunn av et stort antall stressfaktorer: å ta antibiotika, miste jobb, miste en du er glad i, å ha en du er alvorlig syk eller skadet, skilsmisse, hjemmet ditt går i utelukkelse, kirurgi, ta en styreeksamen, reise i en tredje verdensland, får en annen sykdom, jobber lange timer uten nok hvile og mer. Selv gledelige hendelser som fødsel eller et barn, en jobbfremme eller flytting til et nytt hus kan forårsake stress som kan utløse RA.

Dette er fordi for de fleste mennesker har stress en sterk innvirkning på tarmen. Når tarmfloraen kommer ut av balanse, kan den forbli slik i mange år, til noe hjelper den til å balansere seg selv.

Denne balanseringen av tarmfloraen er en måte å hjelpe “untrigger” revmatoid artritt på.

En måte å gjøre dette på er å gjeninnføre sunne bakterier hver dag gjennom kostholdet ditt.

De fleste vet om fordelene med å spise levende kulturyoghurt på grunn av de sunne bakteriene den inneholder. De fleste innser ikke det nesten uendelige antallet andre kilder til probiotika. Mange kan lages på ditt eget kjøkken uten store anstrengelser og enkelt integreres i ditt daglige kosthold.

Hvis du kan spise meieri, er det lett å få probiotika gjennom yoghurt, kefir og de mange kommersielle probiotika -kosttilskuddene som vokser på en meieribase.

Hvis du ikke kan spise meieri, skjønner du kanskje ikke hvor lett det er å få nok probiotika.

Her er en delvis liste over de mange matvarer som ikke inneholder meieri som du kan spise og drikke:

  1. Kommersielt tilgjengelig dyrket kokosmelk
  2. Hjemmelaget dyrket kokosmelk, soyamelk, rismelk eller fruktjuice laget av kefirkorn
  3. Upasteurisert surkål
  4. Upasteurisert kim chee
  5. Sure pickles
  6. Andre vegetabilske gjæringer, for eksempel sure rødbeter, sure kålrot, gjærte reddiker, etc.
  7. “Potetost” – kokt potet gjæret med saltlake fra levende surkålkultur
  8. Saltlake fra gjær som brukes som en fordøyelses -tonic og suppefond
  9. Fermentert chutney
  10. Miso
  11. Miso Pickles
  12. Tempeh-soy
  13. Gjær laget av andre bønner som pintobønner, nyrebønner, marinebønner, etc.
  14. Rejuvenac-laget av spiret korn
  15. Kombucha-en te gjæret med en spesiell kombucha-kultur
  16. Grøt-gjæret over natten før tilberedning for å øke fordøyeligheten

Disse matvarer som inneholder probiotika starter enten med en allerede etablert kultur som du kan kjøpe eller noen kan gi deg (yoghurt, kefir, miso, tempeh og andre bønnegjær og kombutcha) eller fange ville bakterier fra luften (surkål, kim chee, sur pickles, andre vegetabilske gjæringer, saltlake, foryngelse og grøt.)

About the author

Add comment

By user

Recent Posts

Recent Comments

Archives

Categories

Meta